نقش تغذیه در بهبود سلامت جسم و ذهن
سلامت جسم و ذهن ارتباط مستقیمی با سبک تغذیه و نوع غذاهایی که مصرف می‌کنیم دارد. غذاهایی که روزانه مصرف …
آموزش سوریا ناماسکارا A -سلام بر خورشید نوع یک- مبتدی و پیشرفته
آموزش سیکل سوریا ناماسکارا نوع A سوریا ناماسکارا یا “سلام بر خورشید” مجموعه‌ای از حرکات یوگاست که به صورت پیوسته …
فواید تمرین ذهن آگاهی وتنفس آگاهی
تمرینات تنفسی و ذهن‌آگاهی (Mindfulness) از جمله تکنیک‌های مؤثر برای بهبود سلامت جسمی و روانی هستند. این تمرینات به طور …