دانشسار

سلامت جسم و ذهن ارتباط مستقیمی با سبک تغذیه و نوع غذاهایی که مصرف می‌کنیم دارد. غذاهایی که روزانه مصرف می‌کنیم، بر… خواندن بیشتر: نقش تغذیه در بهبود سلامت جسم و ذهن

آموزش سیکل سوریا ناماسکارا نوع A سوریا ناماسکارا یا “سلام بر خورشید” مجموعه‌ای از حرکات یوگاست که به صورت پیوسته و در… خواندن بیشتر: آموزش سوریا ناماسکارا A -سلام بر خورشید نوع یک- مبتدی و پیشرفته

تمرینات تنفسی و ذهن‌آگاهی (Mindfulness) از جمله تکنیک‌های مؤثر برای بهبود سلامت جسمی و روانی هستند. این تمرینات به طور گسترده‌ای در… خواندن بیشتر: فواید تمرین ذهن آگاهی وتنفس آگاهی