تست: چقدر تحت تأثیر باورهای محدودکننده هستید؟

باورهای محدودکننده، افکار و برداشت‌هایی هستند که ممکن است در طول زندگی در ذهن ما شکل گرفته باشند و بدون اینکه متوجه باشیم، روی انتخاب‌ها، روابط، اعتمادبه‌نفس و مسیر رشد ما اثر بگذارند. این تست برای قضاوت یا برچسب‌زدن نیست؛ فقط فرصتی است برای آگاهی بیشتر از الگوهای ذهنی خود. تعداد سوالات: ۱۰ سوال برای هر سوال یکی از گزینه‌هایی که به شما نزدیک تر است را انتخاب کنید.

۱. وقتی می‌خواهم کاری جدید را شروع کنم، معمولاً فکر می‌کنم:

الف) ممکن است سخت باشد، اما می‌توانم یاد بگیرم. ب)شاید موفق شوم، اما تردیدهایی دارم. ج)احتمالاً از پس آن برنمی‌آیم.

۲.وقتی فرد موفقی را می‌بینم، اولین واکنش ذهنی من چیست؟

الهام می‌گیرم و فکر می‌کنم من هم می‌توانم رشد کنمب) گاهی خودم را با او مقایسه می‌کنمج)فکر می‌کنم بعضی افراد ذاتاً شانس بیشتری دارند و من ندارم

۳.اگر اشتباهی مرتکب شوم، معمولاً:

الف) الهام می‌گیرم و فکر می‌کنم من هم می‌توانم رشد کنم. ب) مدتی خودم را سرزنش می‌کنج) احساس می‌کنم شکست خورده‌ام و توانایی ندارم

۴. درباره پول و فراوانی، بیشتر کدام جمله به ذهنم نزدیک است؟

الف) می‌توانم مهارت‌هایم را رشد دهم و فرصت‌های جدید بسازم. ب) رسیدن به شرایط مالی بهتر نیازمند تلاش زیادی است. ج) پولدار شدن برای بیشتر افراد تقریباً غیرممکن است

۵. وقتی کسی از من انتقاد می‌کند:

الف) بررسی می‌کنم آیا چیزی برای یادگیری وجود دارد یا نه. ب) ناراحت می‌شوم اما بعداً به آن فکر می‌کنمج)احساس می‌کنم ارزش من زیر سؤال رفته است.

درباره تغییر در زندگی:

الف) باور دارم همیشه امکان رشد و تغییر وجود دارد. ب)تغییر برایم جذاب است اما کمی ترسناک استج)فکر می‌کنم انسان‌ها خیلی سخت تغییر می‌کنند.

۷. وقتی به گذشته خود فکر می‌کنم:

الف)تجربه‌هایم را بخشی از مسیر رشد می‌بینم.ب)هنوز بعضی اتفاقات گذشته روی من اثر دارندج)احساس می‌کنم گذشته من مانع بزرگی برای زندگی امروز من است.

۸.درباره توانایی‌های خودم:

الف) باور دارم با تمرین می‌توانم بهتر شوم.ب)بعضی توانایی‌هایم را قبول دارم، اما هنوز شک دارم. ج) معمولاً فکر می‌کنم استعداد کافی ندارم.

۹.وقتی فرصتی جدید پیش می‌آید:

الف) بررسی می‌کنم و اگر مناسب باشد امتحانش می‌کنم.ب) زیاد فکر می‌کنم و ممکن است دیر تصمیم بگیرمج)بیشتر از ترس شکست، از آن دوری می‌کنم.

۱۰.جمله‌ای که بیشتر به من نزدیک است:

الف) «من می‌توانم آگاهانه زندگی خود را تغییر دهم.»ب) «تغییر ممکن است، اما همیشه آسان نیست.»ج)«بیشتر چیزها خارج از کنترل من هستند.»

گزینه ۱گزینه ۲