تست میزان استرس ( آیا هورمون کورتیزول من بالاست؟)

جواب تست:
📍اگر بین 1 تا 3 نشانه رو داری لازمه بدونی در ابتدای این بهم خوردگی و عدم تعادل هورمونی هستی، دقیقا جایی که میشه گفت پیشگیری بهتر از درمانه!
در این مرحله کافیه با تغییر خوراک از غذا های ناسالم به خوراک گیاهی و تقویت آرامش اعصابت ، به سادگی از اختلال هورمونی رها بشی و این نشانه هارو محو و درمان بکنی، یادت باشه اگر در این مرحله به خودت رسیدگی نکنی تا چند وقت دیگه و مزمن شدن استرست ، وقتی این تست رو دوباره بزنی ، پاسخ های بعدی شامل حالت میشه !
پس برای تغییر سبک زندگی اقدام کن.

اگر در این مسیر از ما کمک میخوای عدد 11 کامنت کن.

..



📍📍اگر بین 3 تا 6 نشانه رو داری باید بدونی استرس در تو مزمن شده و احتمالا نشانه هایی
از قبیل اضطراب، نازک شدن پوست، بی خوابی، تحریک پذیری احساسی، وزن شکمی افزایش فشار خون ، از دست دادن توده عضلانی و استخوانی و افزایش ریسک سرماخوردگی و آنفولانزا رو بیشتر در خودت میبینی. برای درمان جدی اقدام کن برای درمان باید پاکسازی ضمیرناخوداگاه انجام بدی تا افکار و خیالات و آسیب های عاطفی که ناخوداگاه باعث ترشح کورتیزول میشن مهار بشن و از طرفی باید سبک خوراکیت رو تغییر بدی و سیستم غذایی رو پیش بگیری که در اون غذاهایی برای بهبود ترشح هورمون ها و ترمیم اعصاب مصرف بشه.
اگر خواستی ما در این راه کمکت کنیم عدد 22 رو کامنت کن.

...



📍📍📍اگر نشانه های شما بین 6 تا 9 هستند ، باید بدونی استرس در شما مزمن شده و مهم ترین کاری که الان داری مدیریت روان و اعصابته و در کنار اون تغییر سبک زندگیت!
ما اغلب این میزان استرس رو در مادر های خانه دار و افرادی که مشاغل پر استرس دارند و نوجوانان مشاهده میکنیم . اگر این استرس ادامه پیدا کنه ، غده ی ادرنال شما دچار خستگی یا فتیج میشه این یعنی دیگه قادر نیست کورتیزول کافی ترشح کنه , و در نتیجه سطح کورتیزول پایین تر میاد و در نهایت خستگی آدرنال اتفاق می افته که اینجا از نشانه های اون نمیگم تا ترس و دلهره نگیرید!

ترس هم نداره وقتی متوجه شدی استرس مزمن داری ، راه درمان و کلی خدمات هدیه هم جلوت قرار دادیم، دیگه ترس نداره.
اگر خواستی برای درمان کامل اقدام کنی عدد 33 رو ارسال کن.

..

#تست_کورتیزول #تست_استرس #درمان_استرس #کنترل_استرس #پاکسازی_ضمیر_ناخودآگاه #مراقبه #تغییر_سبک_زندگی #خستگی_آدرنال