.png)
آیا تا به حال خواسته‌اید مراقبه را شروع کنید، اما ذهن‌تان اجازه تمرکز نمی‌دهد؟
این دوره دقیقاً برای شما طراحی شده است ، برای افرادی که ذهنی شلوغ، پر از افکار مزاحم یا پراکنده دارند و نمی‌دانند چگونه مراقبه را به بخشی طبیعی از زندگی‌شان تبدیل کنند.
💡 این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
کسانی که به دنبال آرامش درونی هستند اما نمی‌توانند ذهن خود را ساکت کنند
افرادی که بارها مراقبه را امتحان کرده‌اند اما موفق نشده‌اند آن را ادامه دهند
کسانی که می‌خواهند مراقبه را به زبان ساده، علمی و مرحله‌به‌مرحله یاد بگیرند
علاقه‌مندان به درمان استرس، اضطراب، بی‌خوابی یا ناآرامی درونی
📦 محتوای دوره چیست؟
این دوره شامل موارد زیر است:
8 جلسه صوتی آموزشی درباره اصول و مبانی مراقبه
معرفی روش‌های ساده اما مؤثر برای شروع مراقبه و ماندن در آن
تمرین‌های عملی برای مدیریت افکار مزاحم
مراقبه‌های هدایت‌شده صوتی برای آرام‌سازی ذهن و بدن
راهنما و دفتر تمرین شروع روتین مراقبه روزانه
فایل‌های تکمیلی و دستورالعمل ساده برای انجام مراقبه حتی در شلوغ‌ترین روزها
🎯 با گذراندن این دوره به چه چیزی دست پیدا می‌کنید؟
توانایی ایجاد تمرکز و سکوت ذهن حتی در شرایط استرس‌زا
ساختن عادت مراقبه به‌صورت پایدار در برنامه روزانه‌تان
کاهش اضطراب، افکار منفی و پراکندگی ذهنی
بهبود کیفیت خواب، تمرکز، و سلامت روانی
تقویت آگاهی لحظه‌ای و حضور ذهن
چرا این دوره ضروری است؟
در دنیای پرسرعت امروز، داشتن یک ذهن آرام نه یک امتیاز، بلکه یک نیاز اساسی است. مراقبه، برخلاف تصور رایج، تنها نشستن در سکوت نیست؛ یک مهارت ذهنی است که یادگیری آن به تمرین و آموزش اصولی نیاز دارد. این دوره دقیقاً برای آموزش این مهارت طراحی شده است ، ساده، مؤثر، قابل اجرا در زندگی روزمره و بدون نیاز به پیش‌زمینه قبلی.
اگر آماده‌اید ذهن‌تان را از آشفتگی رها کنید و قدم به دنیای درونی‌تان بگذارید، دوره آموزش مراقبه نقطه شروع شماست.
جلسه اول دوره ، به صورت هدیه برای شما در زیر قرار گرفته است .
لطفا گوش بدهید و لذت ببرید.