یوگانیدرا ، یک کلمه ی سانسکریت است .یکی از معانی « یوگا » ، هارمونی داشتن است ( هارمونی یا تعادل بدن - ذهن - روح ) و « نیدرا » به معنی خواب است .

تکنیک یوگانیدرا ، یکی از قوی ترین تکنیک های درمان مشکلات عصبی ، شناختی ، و هورمونی است که در پایان جلسات یوگا به عنوان تمرین آخر یا « وانهادگی » انجام می شود . مربی بر اساس هدف آن جلسه ، یوگانیدرا ی آن جلسه را طراحی و اجرا میکند .

ما برای اولین بار در ایران ، این تکنیک را به صورت فایل های جداگانه و دوره ی تخصصی آماده کرده ایم ، که شما چه تمرین کننده یوگا باشید یا نباشید ، بتوانید از این تکنیک قدرتمند استفاده کنید .

این یوگانیدرا با هدف تنظیم ساعت خواب و بالا بردن کیفیت خواب ، طراحی شده است .

این یوگانیدرا ، برای ترشح هورمون « ملاتونین » ( هورمون خواب ) طراحی شده و با انجام مداوم آن ، قبل از خواب ، میتوانید کیفیت خوابتان و عمق خوابتان را بهبود بخشیده و با انرژی از خواب بیدار می شوید .